فيليه سمك القد الفلمنكي

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? يمكن أن تكون شرائح سمك القد الفلمنكية وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 242 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.8 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك ورق الغار والزبدة والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهندباء مع الليمون على الطريقة الفلمنكية, طبق جانبي من الهليون على الطريقة الفلمنكية، و براعم بروكسل ، على الطريقة الفلمنكية (بلجيكا) لوصفات مماثلة.