فيليه سمك السلمون مع الطماطم والثوم المعمر
شرائح من سمك السلمون مع الطماطم والثوم المعمر يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 23 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 177 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 2.81 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الطماطم وعصير الليمون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. وصفات مماثلة تشمل فيليه سمك السلمون في صلصة الطماطم الكبر, فيليه سمك السلمون المشوي مع الطماطم والطرخون، و فيليه سلمون هربيد مع طبقة طماطم مجففة بالشمس.
تعليمات
يرش شرائح مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. يغلى 4 أكواب من الماء في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. خفض الحرارة ، وإضافة شرائح ؛ تغطية ويترك على نار خفيفة 4 إلى 5 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها مع شوكة.
أخرجي الفيليه من المقلاة باستخدام ملعقة مشقوقة وضعيها على طبق التقديم. توضع جانبا ؛ الدفء.
قم بتغطية مقلاة صغيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
إضافة الكراث والثوم; مقلي 1 دقيقة.
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف. ضجة في الطماطم ، 2 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر ، عصير الليمون ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، والفلفل الأبيض. تسكب الصلصة بالتساوي على شرائح السلمون وتقدم على الفور.
يزين بالثوم المعمر الطازج إذا رغبت في ذلك.