فيليه السمك المقلي
فيليه السمك المقلي هو بيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. ل Serving 11.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 116 جرام بروتين, 133 جرام دهون، وما مجموعه 2235 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الخليج القديمة والدقيق وشرائح الحدوق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول فيليه السمك المقلي, فيليه السمك المقلي بالفرن، و فيليه السمك المقلي بالفرن المقرمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة. (أو هل يمكن أن تقلى).في وعاء ، والجمع بين الحليب والبيض لخلق غسل البيض.يتبل السمك بالملح والفلفل وتوابل الخليج القديم.
قطع كل سمكة قطريا إلى 3 أو 4 قطع.نعرات السمك في الدقيق.نعرات السمك في غسل البيض.الآن تغطية الأسماك في فتات الخبز البانكو.اقلي السمك المغطى بالبقسماط في الزيت النباتي الساخن حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. (حوالي 3 دقائق على جانب واحد و 2 دقيقة من جهة أخرى.).طهي بضع قطع في وقت واحد.بمجرد طهيها ، ضعها على الرف أو المناشف الورقية لتصريفها.
يرش السمك بالملح المتبقي والفلفل وتوابل الخليج القديم.ملاحظة: السمك هو جدا "لحمي" ، وأيضا ملء كما شطيرة أو في حد ذاته.