فيلي تشيز ستيك
فيلي تشيز ستيك قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 431 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو وزيت زيتون وجبن بروفولون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فيلي تشيز ستيك تراجع, فيلي تشيز ستيك، و فيلي تشيز ستيك لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع لحم البقر إلى شرائح رقيقة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة أو حتى يفقد لحم البقر لونه الوردي مع التحريك باستمرار.
إزالة لحم البقر من المقلاة.
أضف 1 ملعقة صغيرة زيت إلى المقلاة.
يضاف الفطر والفلفل والثوم ؛ سوت 6 دقائق. عودة لحوم البقر إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا والخضروات هي العطاء.
إزالة من الحرارة. ضجة في رسيستيرشاير وصلصة الصويا.
ضعي الدقيق في قدر صغير ؛ أضيفي الحليب تدريجيا مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج. جلب لينضج على نار متوسطة الحرارة; طبخ 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.
يضاف الجبن والخردل مع التحريك حتى يصبح ناعما. الدفء (الخليط سوف رشاقته كما يبرد).
أجوف النصفين العلوي والسفلي من لفائف الهواجي ، تاركا قشرة بسمك 1/2 بوصة ؛ احتفظ بالخبز الممزق لاستخدام آخر. يقسم خليط اللحم البقري بالتساوي بين نصفين سفليين من لفائف الهواجي.
رش الصلصة بالتساوي على خليط اللحم البقري ؛ استبدل النصفين العلويين.