فيلو كنيش
فيلو كنيش قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 110 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والثوم والتوابل عشب والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي مخلل الملفوف, مايل إند، و كنيس البطاطس.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج. أعد البطاطس إلى المقلاة.
يضاف الكريما الحامضة والثوم وتوابل الأعشاب والملح والفلفل ؛ يهرس المزيج بالشوكة أو هراسة البطاطس حتى يصبح ناعما. ضجة في البصل. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
ضع 1 ورقة فيلو على لوح تقطيع كبير أو سطح عمل (غطي العجين المتبقي لمنع التجفيف) ؛ طبقة مع 2 ورقة فيلو إضافية.
قطع كومة فيلو في نصف بالعرض. أعلى كل نصف مع حوالي 2 ملعقة طعام خليط البطاطا ، وترك الحدود 1/2 بوصة.
نشمر هلام لفة الأزياء ، بدءا من الجانب القصير. الثنية ينتهي تحت ؛ وضع لفات ، الجانبين التماس أسفل ، على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. كرر مع ما تبقى من خليط فيلو والبطاطا إلى مجموع 12 كنيش. معطف خفيف قمم كنيش مع رذاذ الطبخ.
ضع الكفن في وعاء محكم الغلق ؛ جمده حتى 3 أشهر.
ضع السكاكين المجمدة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح بنية اللون ومقرمشة.