صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فيدلهيد) و (جروير تورتة

فيدلهيد) و (جروير تورتة
هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 253 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك عجينة فيلو وغروير وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الهليون غرويير تارت, الهليون وتارت جروير، و كوسة جروير تارت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
3
يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
4
يرفع عن النار ويخلط في عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
5
ضعي ورقة من عجينة الفيلو على صينية خبز مدهونة بالزبدة وادهنها بالزيت. كرر مع الأوراق المتبقية كل على رأس آخر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
6
يرش الكراث على الفيلو متبوعا بالجبن وأخيرا رؤوس الكمان.
المكونات سوف تحتاج
فيدلهيدسفيدلهيدس
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
7
تخبز في فرن محمى على حرارة 375 درجة فهرنهايت حتى تصبح عجينة الفيلو بنية ذهبية ، حوالي 20-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف