صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فيتوتشيني مع صلصة البطلينوس والبطاطس

فيتوتشيني مع صلصة البطلينوس والبطاطس
فيتوتشيني مع صلصة البطلينوس والبطاطا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 522 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك صلصة البطلينوس والزبدة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق صلب. حاول فيتوتشيني مع صلصة لحم الخنزير المقدد البطلينوس, فيتوتشيني السبانخ مع صلصة زبدة البطلينوس والطماطم مكعبات، و راشيل الكتوم فيتوتشيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البطاطس في قدر مع كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها. يغلى المزيج ويغطى ويقلل الحرارة إلى متوسطة. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يصفى ويوضع في وعاء مع صلصة البطلينوس. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البطلينوسصلصة البطلينوس
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
طهي فيتوتشيني وفقا لتوجيهات الحزمة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
4
يصفى في مصفاة ويوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
5
نضيف الزيت والزبدة إلى القدر ونعود إلى نار متوسطة. سوت الثوم والبقدونس 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
يسكب مزيج صلصة البطاطس والبطلينوس ويترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البطلينوسصلصة البطلينوس
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
7
يضاف فيتوتشيني المطبوخ وعصير الليمون إلى الصلصة ويسخن حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشيني مطبوخفيتوتشيني مطبوخ
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة