فيتوتشيني مع الهليون والفطر
فيتوتشيني مع الهليون والفطر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 230 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. أعجب شخص 21 بهذه الوصفة. إذا كان لديك فيتوتشيني وملح ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيتوتشيني مع الفطر والبندق, فيتوتشيني مع الفاصوليا والبروكلي والفطر، و فيتوتشيني مع فطر شيتاكي وريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب كمية كافية من الماء المغلي على الطماطم المجففة لتغطيتها.
اسمحوا الوقوف 10 دقائق ؛ استنزاف. فرم الطماطم.
طبخ واستنزاف فيتوتشيني وفقا لتوجيهات على الحزمة.
أثناء طهي فيتوتشيني ، سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة. يطهى الهليون والفطر والثوم والبقدونس والريحان في الزيت لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الطماطم. يطهى على نار خفيفة من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتم تسخين الطماطم.
يخفق نشا الذرة والملح والفلفل في النبيذ والمرق في وعاء صغير مع خفاقة سلكية ؛ يقلب في خليط الخضار.
الحرارة ليغلي على نار متوسطة مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح الخليط على نحو سلس وشمبانيا ؛ يغلي ويقلب 1 دقيقة.