فيتوتشيني فلفل أسود كامل القمح مع خرشوف صغير

القمح الكامل الفلفل الأسود فيتوتشيني مع الخرشوف الطفل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 14.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1876 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. جعلت 21 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك دقيق ونبيذ وزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق ممتاز. حاول بيني مع الخرشوف الصغير والزيتون الأسود والبازلاء, خرشوف صغير محمص بالفستق والليمون والأسود، و خرشوف صغير مقلي محشو بجبنة الفلفل جاك لوصفات مماثلة.