صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 4 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
جرب وصفة فطيرة الدجاج السماوية!
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
البهجة الخالدة لوصفة ستروجانوف الدجاج الكلاسيكية
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
الرعاية الذاتية الطهوية: وصفات مغذية لذيذة لتناول الطعام منفردا
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
الوجبات العائلية: لماذا تتبنى المطاعم هذا التقليد العريق
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
استكشاف 20 طبقًا عالميًا مريحًا لتهدئة مرضك
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
10 مطاعم يجب تجربتها في المطارات ومحطات القطار
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا
تم إدراج المأكولات الشهية لأفضل مطاعم نيو إنجلاند في قائمة Esquire لأفضل المطاعم الجديدة في أمريكا

فيتوتشيني القرنبيط المحمص

فيتوتشيني القرنبيط المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني القرنبيط المحمص. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير ، فيتوتشيني ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل لحم الخنزير المقدد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية مشبك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 4 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول القرنبيط المحمص فيتوتشيني ألفريدو, روبيان وخضروات خالية من الذنب وفول مونج وإدامامي فيتوتشيني مع القرنبيط ألفريدو، و فيتوتشيني مع الفلفل المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 4 الأولى ؛ رذاذ مع 2 ملعقة شاي زيت الزيتون. إرم. رتب الخليط على صينية خبز ؛ اخبزيها على حرارة 400 لمدة 40 دقيقة أو حتى يصبح القرنبيط طريا وذهبيا مع التحريك مرتين. طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
3
يصفى في مصفاة فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بسائل طهي 1/2 كوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
4
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف البانسيتا إلى المقلاة ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح هشا مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
انزع البانسيتا جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
7
أضف 2 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المرق في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف 1/2 كوب سائل طهي محجوز إلى المرق في المقلاة ؛ يغلى المزيج على نار عالية. تغلي 30 ثانية أو حتى مستحلب ، مع التحريك باستمرار مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة
9
أضف القشرة والعصير والزعتر والثوم إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
عصيرعصير
زعترزعتر
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
أضف المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
11
إزالة من الحرارة.
12
يضاف القرنبيط والبانسيتا. أعلى مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
بانسيتابانسيتا
الجبنالجبن
13
قدميها على الفور.