صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

فيتا ، أعشاب ، وطماطم مجففة بالشمس-دجاج محشي

فيتا ، أعشاب ، وطماطم مجففة بالشمس-دجاج محشي
فيتا ، عشب ، والطماطم المجففة الشمس محشوة الدجاج هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 321 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 2.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وأنصاف صدور الدجاج وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 59%. وصفات مماثلة هي طماطم مجففة فيتا دجاج محشي, صدر دجاج محشو بجبنة الفيتا والطماطم المجففة بالشمس، و باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يغلى 2 كوب ماء في قدر صغير ؛ أضف الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
4
يصفى ويقطع إلى شرائح رفيعة.
5
يمزج الطماطم والجبن و 2 ملعقة صغيرة من الريحان المفروم والأوريجانو والثوم و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
الجبنالجبن
الثومالثوم
فلفلفلفل
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضع أنصاف صدور الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل, وقصف كل قطعة بسماكة متساوية باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
مقلاةمقلاة
7
قطع شق أفقي من خلال جانب واحد من كل نصف صدر دجاج لتشكيل جيب عميق. الاشياء 1/4 كوب خليط الطماطم في كل جيب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
طماطمطماطم
8
يرش كلا الجانبين من الدجاج مع الملح والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
9
أضعاف 4 (16 س 12 بوصة) ورقة من رقائق الألومنيوم الثقيلة في نصف بالعرض. ضع 1 1/2 ملعقة صغيرة زبدة على نصف كل ورقة احباط.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
10
ضعي نصف صدر دجاج محشي فوق كل جزء من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
دجاج محشيدجاج محشي
زبدةزبدة
11
ضعي 1/8 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور فوق كل نصف صدر دجاج محشي ، ورشي كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة مرق دجاج. أضعاف احباط على الدجاج ، وختم بإحكام الحواف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرق الدجاجمرق الدجاج
قشر الليمونقشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
12
ضع الحزم على صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
13
خبز الحزم في 425 لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
14
أخرجه من الفرن واتركه لمدة 5 دقائق. تتكشف الحزم بعناية ، وشريحة رقيقة كل نصف صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
15
يزين كل حصة بـ 1/2 ملعقة صغيرة من شرائح الريحان ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
16
قدميها على الفور.

المكونات

11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.فلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم2(شتاء)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 كوب جبن فيتا مفتت1/2 كوب جبن فيتا مفتت21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور11 رطل كوسة،اوريجانو طازج مقطعاوريجانو طازج مقطع680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مجففة بالشمس ، معبأة بدون زيتطماطم مجففة بالشمس ، معبأة بدون زيت4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري