في نهاية المطاف التوابل-يفرك الضلع شريحة لحم
في نهاية المطاف التوابل يفرك الضلع شريحة لحم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 92 جرام بروتين, 64 جرام دهون، وما مجموعه 973 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تخدم 2 والتكاليف Serving 10.12 لكل وجبة. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من توابل الكاجون وشرائح لحم الضلع والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شريحة لحم مفرومة بالتوابل, التوابل-يفرك قطاع ستيك، و التوابل يفرك الجناح شريحة لحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير شواية متوسطة أو تسخين الفروج. في حالة استخدام الفروج ، قم بتبطين صينية الخبز ذات الحواف بورق الألمنيوم.
في وعاء صغير ، اخلطي السكر البني وتوابل المنزل وتوابل الكاجون والفلفل الحار. فرك شرائح اللحم مع الخليط.
ضع شرائح اللحم على الشواية أو ، في حالة الشواء ، ضعها على صينية الخبز المعدة. شواء أو شواء ، 4 بوصات من الحرارة ، وتحول مرة واحدة ، إلى النضج المطلوب ، 12 دقيقة لمتوسطة نادرة ، تصل إلى 14 دقيقة للمتوسطة.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية