فوفو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فوفو. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ، البدائية ، فودماب ودية ، والنباتية تخدم 10 وتكاليف 63 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 452 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 24 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زبدة وموز الجنة وجذور اليوكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو صلب. جرب وصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الكسافا والموز (مع القشور) في قدر كبير ، واملأ كمية كافية من الماء لتغطيتها. يغلى المزيج ويطهى حتى يصبح الكسافا طريا ، حوالي 30 دقيقة ؛ يصفى.
إزالة وتجاهل القشور من الموز ، وإعادتها إلى وعاء. يهرس بالزبدة ، ثم يخفق بالخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما. استخدم الكثير من الزبدة حسب الحاجة للحصول على الخليط رطبا بدرجة كافية للمزج.