صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة97
مجلة

فلفل محشي الديك الرومي والكينوا

5
4
3
2
1
فلفل محشي الديك الرومي والكينوا

فلفل محشي الديك الرومي والكينوا

قد يكون الفلفل المحشو بالكينوا والديك الرومي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 867 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 47 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.33 دولارا لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة زيت الزيتون وأغصان البقدونس المسطحة والبيبيتاس والثوم. جعلت 891 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة هائلة من 99%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل الأكل النظيف تركيا الكينوا محشوة الفلفل, فلفل محشي بالكينوا الديك الرومي المكسيكي المتبل، و الأكل النظيف تركيا الكينوا محشوة الفلفل.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
للكينوا: على نار متوسطة عالية ، يغلى المرق في قدر متوسطة الحجم. عندما يغلي المرق ، أضيفي الكينوا ، ثم قلبي وغطيه. خففي الحرارة حتى تنضج وتبخر الكينوا حتى تنفجر الحبوب ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
يرفع عن النار ويترك لمدة 10 دقائق. زغب مع شوكة.
5
للفلفل: ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
أضيفي القليل من زيت الزيتون وأضيفي الديك الرومي ورقائق الفلفل الأحمر المطحون والثوم.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
7
يرش الملح والفلفل. يطهى المزيج حتى يصبح لونه بنيا جيدا ، من 5 إلى 7 دقائق ، مع التحريك بملعقة خشبية وتفتيت القطع. تحلل مع النبيذ. أثناء تحمير الديك الرومي ، اشطف الفلفل واتركه حتى يجف. مع وضع الفلفل على جانبه ، اقطع الجزء العلوي وأزل البذور والغشاء. كرر مع الفلفل المتبقي. اترك الجذع في الأعلى للعرض التقديمي. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
8
بمجرد أن يتحول لون الديك الرومي إلى اللون البني ، أغلق الحرارة وقم بطي الكينوا واللفت والبيبيتاس.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة4 حبات خبز بيتا كبيرة الحجم من القمح الكامل، قطرها حوالي 8 بوصات، دافئة
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
كاليكالي
9
امزج لدمج جميع المكونات جيدا. تحقق من وجود توابل واضبطها بالملح والفلفل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
10
في وعاء خلط صغير ، اخلطي البانكو والبارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج الكيك الطبيعيمزيج الكيك الطبيعي
11
يضاف القليل من زيت الزيتون لترطيبه قليلا ويتبل بالملح والفلفل. ضع الفلفل على صينية تحميص مقطعة إلى أعلى وحشو كل منها بحوالي 1/3 كوب من الحشوة. أعلى كل نصف الفلفل مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من البانكو البارميزان تتصدر. غطيها بورق القصدير ، ضعيها في وسط الفرن واخبزيها لمدة 15 دقيقة. عندما ينضج الفلفل ويطهى من خلاله ، قم بإزالة ورق القصدير وقم بتشغيل الشواية. يطهى تحت الفروج لتحمير فتات الخبز البانكو ويقشر ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
12
أخرج الفلفل من الفرن واتركه يرتاح قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
13
للتقديم ، ضعي 1/4 كوب من صلصة توماتيلو الأفوكادو المحمصة على طبق وضعي أنصاف الفلفل المحشو المحمص في منتصف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
14
يزين بأغصان البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
15
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
16
ضع الطماطم على صينية خبز. قلبي الطماطم بزيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل ويوضع في الفرن. مشوي حتى متفحمة بشكل جيد ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
17
أخرجيها من الفرن واتركيها جانبا لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
18
يمزج الطماطم ، 1/4 كوب ماء ، كمون ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، أفوكادو ، ثوم ، هالبينو ، بصل ، عصير ليمون وكزبرة في الخلاط ويهرس حتى يصبح ناعما تماما.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
19
ضعيها في الثلاجة واتركي الصلصة تستقر قبل التقديم حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة

المكونات

1أفوكادو ناضج ، نصف ، منزوع النوى ، مقشر ومقطع إلى مكعباتأفوكادو ناضج ، نصف ، منزوع النوى ، مقشر ومقطع إلى مكعبات1تركأغصان البقدونس المسطحة الطازجة للتزيينأغصان البقدونس المسطحة الطازجة للتزيين1حفنةأوراق الكزبرة الطازجةأوراق الكزبرة الطازجة12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مقشر ومفرومثوم مقشر ومفروم2لارجيسالفلفل الأخضرالفلفل الأخضر1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1هالبينو ، مفروم خشن وإزالة البذورهالبينو ، مفروم خشن وإزالة البذور1عصير الليمونعصير الليمون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق كالي معبأة قليلا وجولينيدأوراق كالي معبأة قليلا وجولينيد4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود طازجملح كوشير وفلفل أسود طازج4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.العجاف الأرض تركياالعجاف الأرض تركيا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم4الروبيان والأوردةزيت الزيتونزيت الزيتون4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز البانكو المطحون ناعمافتات الخبز البانكو المطحون ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيبيتاس المحمصبيبيتاس المحمص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكينوا الأحمرالكينوا الأحمر2لارجيسالفلفل الأحمرالفلفل الأحمر1أوريو محشو مزدوجرقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.توماتيلوس متوسطة (حوالي ، مقشرتوماتيلوس متوسطة (حوالي ، مقشر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )1البصل الحلو ، مثل ماوي أو فيداليا ، المفروم الخامالبصل الحلو ، مثل ماوي أو فيداليا ، المفروم الخام
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا