صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فلفل بيكيلو محشو بسلطة الخرشوف

فلفل بيكيلو محشو بسلطة الخرشوف
الفلفل بيكيلو محشوة سلطة الخرشوف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 64 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 14. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك قلوب الخرشوف والطماطم البرقوق ، مقبلات: الأغصان البقدونس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 20%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل فلفل بيكيلو محشو بسلطة التونة النيئة, فلفل بيكيلو محشي بالكينوا، و فلفل بيكيلو محشي السلطعون.

تعليمات

1
ختم قلوب الخرشوف; استنزاف على منشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
يمزج الخرشوف والطماطم والمايونيز بالثوم. الفلفل الاشياء مع خليط الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
أيوليأيولي
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
3
مقبلات مع الأغصان البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
4
* ملاحظة: لعمل مايونيز بالثوم ، اسحق 1 فص ثوم مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. ضجة في 1/3 كوب مايونيز.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
أيوليأيولي
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري