فلان البصل مع فوندوتا
البصل فلانس مع فوندوتان هو خالي من الغلوتين وصفة مع 4 حصص. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. مزيج من الملح والفلفل وجوزة الطيب وأوراق إكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول موزاريلا فوندوتا, مكرونة جريل فوندوتا جامبيري، و فلان جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: ستحتاج إلى جولات سوفليه 3 أونصات أو أطباق فلان لهذه الوصفة
في مقلاة مقلي 10 إلى 12 بوصة ، سخني الزبدة حتى تهدأ الرغوة.
يضاف البصل ويطهى ببطء حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا ، حوالي 12 إلى 15 دقيقة. السماح لتبرد.
زبدة قوالب فلان وسخن الفرن إلى 350 درجة.
يقسم البصل بين قوالب الفلان. في وعاء ، اخفقي جوزة الطيب وإكليل الجبل والحليب والبيض والصفار والجبن المبشور. يتبل بالملح والفلفل ويقسم خليط الحليب بين قوالب الفلان.
ضعي الفطائر في مقلاة براوني واملأها حتى المنتصف بالماء البارد.
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 45 دقيقة ، أو حتى تتماسك الدواخل أو تجف عود الأسنان.
إزالة من الفرن والسماح لتبرد 5 دقائق. انزع القالب وقدمه مع الفوندوتا والكمأ.