صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

فلاش خبز شرائح العين رمادية فاتحة اللون

5
4
3
2
1
فلاش خبز شرائح العين رمادية فاتحة اللون

فلاش خبز شرائح العين رمادية فاتحة اللون

فلاش خبز شرائح العين رمادية فاتحة اللون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 192 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الزبدة الموضحة, شرائح فيليه العين رمادية فاتحة اللون, فلفل الليمون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. حاول خبز العين رمادية فاتحة اللون, خبز العين رمادية فاتحة اللون مع الخضار، و باسل أسياجو خبز العين رمادية فاتحة اللون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت (260 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
2
تسكب الزبدة المذابة في طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
3
ضع الفيليه في الزبدة ، على جانب الجلد-لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
4
يرش بالتساوي مع فلفل الليمون والريحان.
المكونات سوف تحتاج
فلفل الليمونفلفل الليمون
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
5
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح السمكة معتمة وتتقشر بسهولة بالشوكة ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا