فطيرة وعاء الدجاج
قد تكون فطيرة وعاء الدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 427 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج منزوع الدسم والبيض ونشا الذرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. وصفات مماثلة تشمل الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.
تعليمات
فرك البطاطا ومقطعة إلى أرباع. قشر الجزر ، وتقليم وتجاهل الغايات ؛ قطع الجزر قطريا إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة. شطف الفاصوليا ، وتقليم وتجاهل الغايات ؛ قطع الفاصوليا إلى أطوال 1 1/2 بوصة.
في مقلاة مغطاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، اغلي البطاطس والجزر والمرق والأعشاب. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الجزر تقريبا عند ثقبه ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الفاصوليا ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج جميع الخضار عند ثقبها ، لمدة 3 إلى 5 دقائق أطول.
في وعاء صغير ، اخلطي نشا الذرة والقشدة.
إضافة إلى خليط الخضار ويقلب حتى الغليان ، حوالي 2 دقيقة.
يرفع عن النار ويقلب في الدجاج.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. ملعقة بالتساوي في 6 أطباق سوفل مستديرة أو راميكينز (1-حجم كوب; 3 1/2 إلى 4 1/2 في. واسعة).
السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، حوالي 35 دقيقة.
وفى الوقت نفسه, على لوح مطحون قليلا, لف كل قشرة عجين الفطير في جولة حول 1 بوصة أوسع من قطر أطباق سوفل.
فرشاة البيض حول حافة كل المعجنات في حدود حوالي 1/2 بوصة واسعة. اقلب المعجنات على كل طبق, جانب البيض لأسفل, واضغط على الحواف بقوة على جوانب الطبق.
فرشاة البيض بخفة على قمم المعجنات والجانبين. ضع الأطباق على الأقل 1 بوصة في مقلاة 10 في 15 بوصة.
تخبز في 400 فرن عادي أو حراري حتى تصبح المعجنات بنية غنية ، من 15 إلى 25 دقيقة.