فطيرة كوسة سهلة بشكل مستحيل
حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط كوسة ، والفلفل ، ومزيج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول من السهل مستحيل بلت فطيرة, من السهل مستحيل لحم الخنزير وفطيرة شيدر، و من السهل مستحيل فطيرة الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 400 F و. الشحوم طفيفة أسفل والجانب من لوحة فطيرة, 9س 1 1/4 بوصة.
يرش الكوسة والطماطم والبصل والجبن بالتساوي في طبق الفطيرة.
تحريك المكونات المتبقية معا مع شوكة حتى المخلوطة.
صب بالتساوي في لوحة فطيرة.
خبز حوالي 35 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة. تبرد 10 دقائق على الأقل.