فطيرة باللحم الخضار الشرقية
قد يكون فطيرة باللحم الخضار الشرقية مجرد هور مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 13 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 13 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك البروكلي وصلصة الصويا والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول فطيرة باللحم النباتي, الخضار المقلية فطيرة باللحم، و لحم البقر والخضار فطيرة باللحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات مع التحريك جيدا ؛ توضع جانبا.
ضع شفرة السكين في وعاء معالج الطعام ، وأضف البروكلي والمكونات الـ 5 التالية. عملية حتى يتم مفروم الخليط ، كشط الجانبين من وعاء المعالج مرة واحدة.
ضع خليط الخضار بالتساوي على الزاوية العليا من كل جلد فطيرة باللحم. أضعاف أعلى نقطة من الجلد فطيرة باللحم على ملء; الثنية نقطة تحت ملء.
لفة مرة واحدة نحو المركز ، وتغطي ملء وترك حوالي 1 بوصة بسطه في الجزء السفلي من الجلد. بلل الزوايا المتبقية بالماء ؛ اجمع الزوايا معا ، وتداخل ، واضغط على الأطراف معا لإغلاقها بإحكام.
طهي فطيرة باللحم في الماء المغلي 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
استنزاف ؛ معطف فطيرة باللحم مع رذاذ الطبخ ، وترتيب على 2 لوحات التقديم.