صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة المأكولات البحرية سهلة مستحيل

فطيرة المأكولات البحرية سهلة مستحيل
مستحيل سهلة فطيرة المأكولات البحرية يتطلب حوالي 1 ساعة و 10 دقائق من البداية الى النهاية. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع أ خالية من الغلوتين ، البدائية، بيسكاتاريان ، والكيتون النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك لحم السلطعون والجبن الكريمي والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 39%. وصفات مماثلة تشمل فطيرة المأكولات البحرية سهلة مستحيل, من السهل مستحيل بلت فطيرة، و فطيرة تشيز برجر سهلة بشكل مستحيل.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. طبق فطيرة الشحوم ، 9 * 1 1/4 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
اخلطي لحم السلطعون والجبن والبصل والبيمينتوس في طبق فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
لحم السلطعونلحم السلطعون
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
تحريك المكونات المتبقية في وعاء مع شوكة حتى المخلوطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
تصب في لوحة فطيرة.
5
خبز كشفت 35 إلى 40 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا وسكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة (بعض الجبن قد تلتصق سكين).
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
6
اسمحوا الوقوف 10 دقائق قبل القطع.