صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

فطيرة الفلفل الحار

فطيرة الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب فطيرة الفلفل الحار. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 654 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. مزيج من الفاصوليا ، مزيج خبز الذرة ، النقانق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطيرة الكرز, فطيرة باترفينجر، و فطيرة بودنغ الشوكولاتة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400 F.In مقلاة كبيرة ، على نار متوسطة ، تطهى النقانق ، وتفتت بملعقة ، حتى لا يتبقى أي أثر للوردي ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يضاف مسحوق الفلفل الحار ويطهى لمدة 1 دقيقة. ملعقة قبالة وتجاهل أي الدهون.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
أضيفي الفاصوليا والطماطم والصلصة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق.في هذه الأثناء ، في وعاء ، اخلطي مزيج خبز الذرة والبيض والحليب ، ثم أضيفي الشيدر.
المكونات سوف تحتاج
مزيج خبز الذرةمزيج خبز الذرة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
انقل خليط الفلفل الحار إلى طبق خبز 9 في 9 بوصات أو 11 في 7 بوصات 2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
5
انشر خليط خبز الذرة على الوجه.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
6
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
اتركه يبرد لمدة 5 دقائق قبل التقديم.