فطيرة الشوفان

قد تكون فطيرة الشوفان وصفة جيدة لتوسيع مجموعة وجبات الصباح. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 202 سعرة حرارية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 91 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان وبياض البيض ودقيق الشوفان القديم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 83%. حاول مزيج فطيرة الشوفان, فطيرة الشوفان خدمة واحدة، و فطيرة الشوفان (لذيذة وصحية للقلب) لوصفات مماثلة.