صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
مجلة

فطيرة السبانخ والفيتا

فطيرة السبانخ والفيتا
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 450 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون وزيت الزيتون والأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول برجر دجاج السبانخ والفيتا (المعروف أيضا باسم برجر سباناكوبيتا) مع الحلوم المشوي والفلفل الأحمر المشوي وصلصة السبانخ والفيتا, فطيرة السبانخ فيتا، و فيتا - السبانخ تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية واطهي الثوم والبصل وسيقان السلق حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الأرز و 1/2 ملعقة صغيرة ملح للجمع.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
السلق السويسريالسلق السويسري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
أضف 1 كوب ماء ، غطيها ، خففي الحرارة واطهيها دون التقليب حتى يصبح الأرز طريا ولكن ليس طريا ، حوالي 12 دقيقة. كشف ، إضافة السبانخ ، أوراق السلق و 3/4 ملعقة صغيرة من الملح. يطهى مع التحريك حتى يذبل الخضر ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
الخضرالخضر
السلق السويسريالسلق السويسري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
انقله إلى وعاء كبير ليبرد (التحريك بملعقة كبيرة سيسرع من ذلك).
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
عندما تبرد الحشوة ، أضيفي البيضة ثم الفيتا والشبت والزبيب والصنوبر وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
ضع قطعة كبيرة من ورق البرشمان على سطح العمل.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
7
وضع ورقة واحدة من فيلو وفرشاة في جميع أنحاء مع بعض من الزبدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
8
ضع ورقة أخرى بالعرض في الأعلى وادهنها بالزبدة مرة أخرى. العمل على تشكيل جولة كبيرة من طبقات فيلو ، وضع 6 أوراق إضافية من العجين فيلو قطريا على أول 2 ورقة ، وتنظيف كل ورقة مع الزبدة ، بحيث تتداخل في المركز.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
9
انشر الحشوة في وسط الملاءات واجلب كل الأطراف السائبة من الفيلو لتستقر فوقها لعمل فطيرة حرة الشكل ، باستخدام الزبدة لمساعدة القطع على الالتصاق ببعضها البعض.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
فلفل أربولفلفل أربول
10
وضع 4 من 6 أوراق المتبقية من فيلو بالتساوي على الجزء العلوي من الكعكة ، الدس حواف تحت الجزء السفلي لتشكيل قرص مغلق وتنظيف كل قطعة من العجين مع الزبدة. استخدام آخر 2 ورقة ، إذا لزم الأمر ، لتغطية ملء أو أرفق الدائرة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
11
ادهني الجزء الخارجي من الفطيرة بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
12
ارفعي الرق بالفطيرة على صينية خبز ذات حواف واخبزيها حتى يصبح اللون البني الذهبي ومقرمشا ، حوالي 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
13
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة مع سلطة الطماطم على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
14
قلبي الطماطم مع الفلفل والزيتون في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
وصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةوصلات النقانق الإيطالية الحلوة جونسونفيل®، مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
15
يرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك

المكونات

791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشبت المفروم خشناالشبت المفروم خشنا1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبيض ، للضربالبيض ، للضرب170فلفل هابينروجبنة فيتا ، ويفضل اليونانية ، انهارتجبنة فيتا ، ويفضل اليونانية ، انهارت2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً8الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير8الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجقشر الليمون المبشور ناعماقشر الليمون المبشور ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون نصف منزوع النوى ، مثل كالاماتازيتون نصف منزوع النوى ، مثل كالاماتا1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح بيبرونسينيشرائح بيبرونسيني12أوراقعجينة فيلو من عبوة واحدة سعة 16 أونصةعجينة فيلو من عبوة واحدة سعة 16 أونصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا567فلفل هابينروحزم المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة وتقلص الجافةحزم المجمدة السبانخ المفروم ، إذابة وتقلص الجافة340فلفل هابينروحفنة صغيرة من السلق السويسري والسيقان والأوراق مقطعة ومحفوظة بشكل منفصل (حولحفنة صغيرة من السلق السويسري والسيقان والأوراق مقطعة ومحفوظة بشكل منفصل (حول31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةطماطم متوسطة ناضجة ، مقطعة إلى أسافينطماطم متوسطة ناضجة ، مقطعة إلى أسافين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة غير مملحة ، ذابزبدة غير مملحة ، ذاب1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الأبيض طويل الحبةالأرز الأبيض طويل الحبة