صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة35
مجلة

فطيرة السبانخ والسلق السويسري

فطيرة السبانخ والسلق السويسري
إذا 2 2.39 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون فطيرة السبانخ والسلق السويسري رائعة نباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 317 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والملح والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 51 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة فائقة. حاول بيض مخبوز مع السبانخ والسلق السويسري, السلق السويسري أو السبانخ مع الصنوبر والزبيب، و كعك السلق السويسري المقرمش مع السبانخ الماسكاربوني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F ف. زبدة 9 بوصة سبرينغفورم عموم.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة وقبلات شوكولاتة صغيرة، اختياريكريمة مخفوقة وقبلات شوكولاتة صغيرة، اختياري
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
يضاف السلق ويطهى حتى يذبل.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
يرفع السلق والبصل بملعقة مشقوقة ويوضع في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
ضع السبانخ في مقلاة ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
مقلي حتى ذبل.
8
دع السبانخ تبرد في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
9
أثناء تبريد السبانخ ، أضف البصل الأخضر والشبت والبيض وجوزة الطيب والملح والفلفل والفيتا إلى السلق.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
السلق السويسريالسلق السويسري
الشبتالشبت
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
10
مزيج إلى الجمع.
11
عندما يكون السبانخ باردا بدرجة كافية للتعامل معه ، لفه في مناشف ورقية واضغط على أكبر قدر ممكن من الرطوبة. يقطع السبانخ ويضاف إلى السلق. إرم الخليط على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
السلق السويسريالسلق السويسري
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
12
بلل منشفة الطبق برفق.
13
ضع قطعة واحدة من عجينة فيلو عبر قاع مقلاة سبرينغفورم ، مما يسمح للجزء بالتراكم على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت1 ملعقة كبيرة زيت من الطماطم المجففة بالزيت المعبأة بالزيت
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة وقبلات شوكولاتة صغيرة، اختياريكريمة مخفوقة وقبلات شوكولاتة صغيرة، اختياري
14
فرشاة مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
15
ضع قطعة أخرى متداخلة قليلا من فيلو بجانب الأولى ، ثم ادهنها بالزبدة. الاستمرار في إنشاء الطبقة الأولى من فيلو ، فانينغ الخروج من وسط عموم ، حتى يتم تغطية عموم. تغطية فيلو مع منشفة رطبة بين الاستخدامات.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
16
كرر عملية تغطية المقلاة مع فيلو حتى يتم وضع ما مجموعه أربع طبقات. ملء عموم مع خليط السلق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
17
أضعاف حواف رايات من فيلو في أكثر من ملء.
18
فرشاة مع الزبدة. غطي أي فتحة في وسط الفطيرة بالفيلو ، وادهنها بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
19
أضف طبقة أخرى من الفيلو فوق الجزء العلوي من الفطيرة ، مع الانتهاء من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
20
تخبز الفطيرة حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
21
قدميها دافئة.