صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 24 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

فطيرة الراعي المغربي

فطيرة الراعي المغربي
وصفة فطيرة الراعي المغربي يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي تقريبا 1 ساعة و 24 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 410 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مزيج من البيض والبصل ومعجون الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة دسم تركيا الراعي (ويعرف أيضا باسم الشكر بقايا فطيرة الراعي!)، و فطيرة الكرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة زيت الزيتون إلى المقلاة ، ودوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
كمون مطحونكمون مطحون
خروفخروف
الملحالملح
5
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ويقلى لمدة 4 دقائق ، ويتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أخرج لحم الضأن من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل إلى المقلاة; سوت 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الثوم ويقلى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار. ضجة في معجون الطماطم ، وسوت 30 ثانية ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الثومالثوم
9
إضافة مرق الدجاج و 1/2 كوب ماء لعموم, وجلب ليغلي, كشط عموم لتخفيف بت احمر. عودة الضأن إلى المقلاة. أضيفي 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون والزيتون والزبيب والعسل والفلفل الأحمر المطحون والكركم المطحون. ضجة في 1/8 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
القرفة المطحونةالقرفة المطحونة
الكركمالكركم
مرق الدجاجمرق الدجاج
كمون مطحونكمون مطحون
الزبيبالزبيب
الزيتونالزيتون
العسلالعسل
المياهالمياه
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يرفع عن النار; ضجة في البازلاء.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
11
تطهى البطاطس في قدر كبيرة من الماء المغلي لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى. بارد لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
12
ضع البطاطس في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
13
رش البطاطا مع المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 3/8 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. اخفقي البطاطس بالخلاط بسرعة عالية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
القرفة المطحونةالقرفة المطحونة
البطاطاالبطاطا
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
14
يضاف البيض ويخفق حتى يمتزج. ملعقة خليط الضأن إلى 4 (10 اوقية (الاونصة) راميكينز; انتشار خليط البطاطا بالتساوي على خليط الضأن.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
خروفخروف
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
رامكينرامكين
15
اخبز في 350 لمدة 25 دقيقة أو حتى شمبانيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
رامكينرامكين

المكونات

1كبيرالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونة ، مقسمةالقرفة المطحونة ، مقسمة11 رطل كوسة،الكمون المطحون ، مقسمةالكمون المطحون ، مقسمة1(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون0(يمكن أن يكون أو المقشود)الكركم المطحونالكركم المطحون2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)العظام في الكتف الضأن ، قلص ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالعظام في الكتف الضأن ، قلص ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق دجاج قليل الصوديوم وخالي من الدهون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدةالبازلاء الخضراء المجمدة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح بيمينتو-زيتون أخضر محشيشرائح بيمينتو-زيتون أخضر محشي796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبطاطا الحلوة المقشرة المفرومةالبطاطا الحلوة المقشرة المفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري