صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطيرة الخضار مكتنزة

فطيرة الخضار مكتنزة
تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 334 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث والحليب وزهيرات القرنبيط ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخضروات لحم البقر بوتبي, لحم البقر والخضار بوتبي، و خضار دجاج بوتبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقل إلى طبق فطيرة الزجاج الضحلة ، وتخبز لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
أخرج الخضار من الفرن ، واسقط ملاعق كبيرة من عجينة البسكويت فوق الخضار ، مع ترك بعض الخضار مكشوفة.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
3
ضعي طبق الفطيرة على صينية خبز واخبزيها حتى يصبح البسكويت ذهبيا ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية6 ملاعق كبيرة من الخمور الكريمية الأيرلندية
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)البصلالبصل1( باذنجان)البنجر ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/4 بوصةالبنجر ، مقشر ومقطع إلى قطع 1/4 بوصة0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة227فلفل هابينروبراعم بروكسل ، تنظيفها وتقليمها ، مقطعة بالطول إذا كانت كبيرةبراعم بروكسل ، تنظيفها وتقليمها ، مقطعة بالطول إذا كانت كبيرة1قرع الجوز ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 3/4 بوصة (حوالي 8 أونصات)قرع الجوز ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 3/4 بوصة (حوالي 8 أونصات)21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةجزر مقشر ومقطع إلى أعواد ثقاب سميكةجزر مقشر ومقطع إلى أعواد ثقاب سميكة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهيرات القرنبيط الخضراءزهيرات القرنبيط الخضراء1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهيرات القرنبيط الأبيضزهيرات القرنبيط الأبيض1رأس صغيرالكرفس ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1/2 بوصةالكرفس ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2القشرة: فتات بسكويت غراهامالطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2القشرة: فتات بسكويت غراهامجبنة بارميزان مبشورة طازجةجبنة بارميزان مبشورة طازجة1الخضروات (مثل السبانخ)ملح ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةملح ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالكراث ، مقشر ومفرومالكراث ، مقشر ومفروم1صغيراللفت ، أو 2 من الجزر الأبيض ، مقشر ومقطع إلى أعواد ثقاب سميكة بطول 1 بوصةاللفت ، أو 2 من الجزر الأبيض ، مقشر ومقطع إلى أعواد ثقاب سميكة بطول 1 بوصة3القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار محلي الصنع أو مرق الخضار المعلبمرق الخضار محلي الصنع أو مرق الخضار المعلب1( باذنجان)كوسة ، مقطعة إلى أعواد ثقاب سميكة بطول 1 بوصةكوسة ، مقطعة إلى أعواد ثقاب سميكة بطول 1 بوصة