صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

فطيرة الخضار الشتوية

فطيرة الخضار الشتوية
فطيرة الخضار الشتوية هي لاكتو أوفو نباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 365 سعرة حرارية. حاول 627 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مزيج من زيت الزيتون وغصن إكليل الجبل والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر ملعقة النتيجة من 100%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل تجزئة الخضار الشتوية, شوربة الخضار الشتوية، و شوربة الخضار الشتوية.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في طبق مقاوم للهب على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2
يضاف البصل ويطهى لمدة 10 دقائق حتى يلين ، ثم يحرك في الدقيق ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
3
يضاف الجزر والقرنبيط والثوم وإكليل الجبل ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بانتظام حتى يبدأ في النعومة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
4
ضع الطماطم في الخضار مع علبة مليئة بالماء. يغطى بغطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ثم يرفع الغطاء ويطهى لمدة 10-15 دقيقة أكثر ، حتى تتكاثف الصلصة وتنضج الخضار. الموسم ، ضجة في البازلاء ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
في هذه الأثناء ، اسلقي البطاطس لمدة 10-15 دقيقة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
6
يصفى ثم يوضع مرة أخرى في القدر ويهرس. يقلب من خلال ما يكفي من الحليب للوصول إلى الاتساق لينة إلى حد ما ، ثم يضاف زيت الزيتون المتبقية والموسم.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
7
تسخين الشواية. ملعقة مزيج الخضار الساخنة في طبق فطيرة ، أعلى مع الهريس واسحب شوكة بخفة على السطح.
المكونات سوف تحتاج
خضروات مشكلةخضروات مشكلة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
ضع تحت الشواية لبضع دقائق حتى يصبح الجزء العلوي بنيا ذهبيا هشا.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار

النبيذ الموصى به: لامبروسكو دولتشي, الحصاد المتأخر ريسلينج, فين سانتو

فطيرة يعمل بشكل جيد مع لامبروسكو دولتشي, أواخر الحصاد ريسلينغ, وفين سانتو. هذه الخمور كلها حلوة ، وهو أمر مهم لأن النبيذ يجب أن يكون عادة أحلى من الطعام الذي تقترن به. شاتو شانتال أواخر الحصاد ريسلينغ مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 21 دولار لكل زجاجة.
شاتو شانتال أواخر الحصاد ريسلينغ
شاتو شانتال أواخر الحصاد ريسلينغ