صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

فطيرة البصل الأخضر

فطيرة البصل الأخضر
هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 262 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والفلفل والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول البصل الأخضر باكورا-كيفية صنع البصل الأخضر باكورا, حساء البصل الأخضر ، كيفية صنع حساء البصل الأخضر، و فريتاتا البصل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات في الفرن. تقليم الجذور من البصل ؛ تجاهل الجذور. يقطع نصف البصل.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
3
اخفقي البيض والحليب معا. ينخل الدقيق معا والمكونات 3 التالية. يضاف خليط الدقيق تدريجيا إلى خليط البيض ، ويخفق بسرعة من 20 إلى 30 ثانية أو حتى يمتزج ويصبح ناعما. (يجب ألا يكون هناك كتل.) ضجة في البصل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
5
أخرج المقلاة الساخنة بعناية من الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
6
أضف الزبدة واتركها حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
7
ضعي المقلاة على نار متوسطة عالية ، واسكبي الخليط في المقلاة. ترتيب الجبن والبصل كله المتبقية على رأس الخليط, ويطهى 30 ثانية ل 1 دقيقة أو حتى تبدأ حواف لضبط.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
انقلي المقلاة إلى رف الفرن العلوي ، واخبزيها على حرارة 400 لمدة 22 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومنتفخا. (يجب أن تكون الحواف الخارجية مقرمشة ، ويجب أن يشبه الملمس الداخلي بوبوفر الكاسترد. سوف تنكمش الفطيرة بسرعة.)
المكونات سوف تحتاج
الكستردالكسترد
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
9
قدميها على الفور.