فطيرة البصل الأخضر
هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 262 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والفلفل والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول البصل الأخضر باكورا-كيفية صنع البصل الأخضر باكورا, حساء البصل الأخضر ، كيفية صنع حساء البصل الأخضر، و فريتاتا البصل الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات في الفرن. تقليم الجذور من البصل ؛ تجاهل الجذور. يقطع نصف البصل.
اخفقي البيض والحليب معا. ينخل الدقيق معا والمكونات 3 التالية. يضاف خليط الدقيق تدريجيا إلى خليط البيض ، ويخفق بسرعة من 20 إلى 30 ثانية أو حتى يمتزج ويصبح ناعما. (يجب ألا يكون هناك كتل.) ضجة في البصل المفروم.
أخرج المقلاة الساخنة بعناية من الفرن.
أضف الزبدة واتركها حتى تذوب الزبدة.
ضعي المقلاة على نار متوسطة عالية ، واسكبي الخليط في المقلاة. ترتيب الجبن والبصل كله المتبقية على رأس الخليط, ويطهى 30 ثانية ل 1 دقيقة أو حتى تبدأ حواف لضبط.
انقلي المقلاة إلى رف الفرن العلوي ، واخبزيها على حرارة 400 لمدة 22 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومنتفخا. (يجب أن تكون الحواف الخارجية مقرمشة ، ويجب أن يشبه الملمس الداخلي بوبوفر الكاسترد. سوف تنكمش الفطيرة بسرعة.)