صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطر بورتوبيللو المحشو بالسبانخ

فطر بورتوبيللو المحشو بالسبانخ
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب فطر بورتوبيللو المحشو بالسبانخ. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 11 جرامًا من البروتين و 9 جرامات من الدهون وإجمالي 172 سعرًا حراريًا . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. مقابل 2.04 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 25٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 161 شخصًا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من البيض والسبانخ وصلصة السلطة وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . تقدمها لك Allrecipes. مع درجة spoonacular 93٪ ، هذا الطبق رائع. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا فطر بورتوبيللو المحشو الخالي من مسببات الحساسية ، فطر بورتوبيللو المحشو النباتي فوق الكينوا ، وفطر بورتوبيللو المحشو باللحم والسبانخ مع جبن الماعز .

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من البيبروني المفروم1/4 كوب من البيبروني المفروم
2
ادهني جانبي كل قبعة فطر بورتوبيللو بالصلصة الإيطالية. رصي الفطر على صينية الخبز بحيث يكون الخياشيم في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
4 قبعات فطر بورتوبيللو كبيرة الحجم، مع إزالة السيقان والخياشيم4 قبعات فطر بورتوبيللو كبيرة الحجم، مع إزالة السيقان والخياشيم
3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز المتبلة، مقسمة
1 كيس (10 أونصة) من السبانخ الطازجة المفرومة1 كيس (10 أونصة) من السبانخ الطازجة المفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
اخبزي الفطر في الفرن المسخن مسبقاً حتى يصبح طرياً، لمدة 12 دقيقة تقريباً.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
صفي أي عصير يتكون في الفطر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
5
اخفقي البيضة والثوم والملح والفلفل الأسود معًا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
قومي بخلط السبانخ والبيبروني وجبن البارميزان و3 ملاعق كبيرة من جبن الموزاريلا و3 ملاعق كبيرة من فتات الخبز في البيض حتى تمتزج بشكل متساوٍ.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
1/2 كيلو جبنة جاك الفلفل، مبشورة1/2 كيلو جبنة جاك الفلفل، مبشورة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
7
وزعي خليط السبانخ على رؤوس الفطر، ثم رشي الفطر بملعقة كبيرة من جبن الموزاريلا المتبقية وملعقة كبيرة من فتات الخبز. أعيدي الفطر إلى الفرن.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8
استمري في الخبز حتى يصبح الوجه ذهبي اللون ويذوب الجبن، لمدة 10 دقائق أخرى تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة