صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

فطائر عصير التفاح

فطائر عصير التفاح
قد تكون فطائر عصير التفاح مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 74 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 12 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من عصير التفاح وصودا الخبز والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 21%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل فطائر عصير التفاح, فطائر عصير التفاح، و فطائر عصير التفاح بالقرفة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء متوسط ؛ جعل بئر في وسط الخليط.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
الجمع بين اللبن و 3 المكونات التالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
3
يضاف خليط اللبن إلى المكونات الجافة مع التحريك حتى يتم ترطيب المكونات الجافة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
4
سخني صينية غير لاصقة أو مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة. لكل فطيرة ، صب 1/4 كوب الخليط على صينية ساخنة ، وانتشر إلى دائرة 5 بوصة. طهي الفطائر حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات وحواف تبدو المطبوخة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يقدم مع شراب القيقب والفواكه الطازجة ، إذا رغبت في ذلك (شراب والفواكه غير المدرجة في التحليل).
المكونات سوف تحتاج
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
6
نصيحة: تحتوي ملعقة كبيرة من شراب القيقب الخالي من السكر على 8 سعرات حرارية و 3 جرامات من الكربوهيدرات.
المكونات سوف تحتاج
شراب فطيرة خالي من السكرشراب فطيرة خالي من السكر