فطائر عصير التفاح
قد تكون فطائر عصير التفاح مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 74 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 12 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من عصير التفاح وصودا الخبز والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 21%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل فطائر عصير التفاح, فطائر عصير التفاح، و فطائر عصير التفاح بالقرفة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء متوسط ؛ جعل بئر في وسط الخليط.
الجمع بين اللبن و 3 المكونات التالية.
يضاف خليط اللبن إلى المكونات الجافة مع التحريك حتى يتم ترطيب المكونات الجافة.
سخني صينية غير لاصقة أو مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة. لكل فطيرة ، صب 1/4 كوب الخليط على صينية ساخنة ، وانتشر إلى دائرة 5 بوصة. طهي الفطائر حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات وحواف تبدو المطبوخة.
يقدم مع شراب القيقب والفواكه الطازجة ، إذا رغبت في ذلك (شراب والفواكه غير المدرجة في التحليل).
نصيحة: تحتوي ملعقة كبيرة من شراب القيقب الخالي من السكر على 8 سعرات حرارية و 3 جرامات من الكربوهيدرات.