فطائر الموز النباتية بزبدة الفول السوداني
نباتي زبدة الفول السوداني الموز قنبلة الكعك هو نباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 162 سعرة حرارية. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 323 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة والكتان المطحون وملح البحر والحبوب وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل مافن الموز بزبدة الفول السوداني بالشوكولاتة - نباتي وخالي من الغلوتين, الشوكولاته زبدة الفول السوداني الموز قنبلة الوحش الأخضر، و خبز زبدة الفول السوداني الموز الكعك مع الشوكولاته زبدة الفول السوداني الصقيل (الغلوتين الحرة + نباتي).
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
اخفقي المكونات الجافة في وعاء متوسط الحجم. في وعاء صغير ، خفقت الكتان + الماء لخلق 'البيض'. السماح لها الجلوس لبضع دقائق. في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الرطبة معا.
يضاف خليط الكتان ويخفق. اطو المكونات الجافة في المكونات الرطبة مع الحرص على عدم الإفراط في التقليب.
يرش الجوز أو حبيبات الخروب.
اخبزيها لمدة 18-20 دقيقة. في حين أن الكعك والخبز إعداد التعبئة.
اخلطي الزبادي وزبدة الفول السوداني والمحليات والموز معا للتأكد من إخراج الكتل.
ضعها في كيس قفل بسحاب واتركها جانبا. لا تقطع الحفرة حتى قبل الملء مباشرة (تتسرب). بمجرد خروج الكعك من الفرن وتبريده ، اقطع قبعة الكعك واملأها.
ضع القبعة مرة أخرى. استمتع الآن بقنابل الموز الخاصة بك مع كوب كبير من الشاي ، ومن تحب ، وبعض مواد القراءة الرائعة. :)