فطائر اللبن المصنوعة من القمح الكامل مع صلصة البرتقال
قد تكون فطائر اللبن المصنوعة من القمح الكامل مع صلصة البرتقال مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من السكر وقشرة البرتقال وقشرة البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 42 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي القمح الكامل اللبن الموز الشوكولاته رقاقة الفطائر مع صلصة الفراولة الطازجة, فطائر القمح الكامل، و فطائر القمح الكامل.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي 1/4 كوب ماء وعصير و 1 ملعقة كبيرة سكر في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويطهى حتى ينخفض إلى 2/3 كوب (حوالي 6 دقائق).
الجمع بين نشا الذرة والباقي 1 ملعقة صغيرة من الماء في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت. يقلب في خليط العصير. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يتماسك قليلا مع التحريك باستمرار.
يرفع عن النار ؛ ضجة في الزبدة و 1/2 ملعقة صغيرة من قشرة البرتقال. الدفء.
لتحضير الفطائر ، قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في أكواب قياس جافة ؛ المستوى بسكين.
يمزج الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز والملح في وعاء كبير ؛ يقلب بمضرب.
الجمع بين اللبن و 3 المكونات التالية (من خلال صفار البيض) في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
يضاف خليط الحليب إلى خليط الدقيق مع التحريك بمضرب (سيكون الخليط سميكا).
ضعي بياض البيض في وعاء كبير ؛ اخفقي بالخلاط بسرعة عالية حتى تتشكل قمم ناعمة.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من السكر ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد ، والضرب حتى تشكل قمم قاسية. قلب ربع خليط بياض البيض برفق في الخليط. أضعاف بلطف في خليط البيض الأبيض المتبقية. يقلب بلطف في الماء الفوار.
صب حوالي 1/4 كوب من الخليط لكل فطيرة على صينية ساخنة غير لاصقة أو مقلاة غير لاصقة ، وانتشر برفق باستخدام ملعقة. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات وحواف تبدو المطبوخة. اقلب الفطائر بعناية ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يتحول لون القاع إلى اللون البني الفاتح. قمة مع الموز.