صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة2
مجلة

فطائر الكوسة

فطائر الكوسة
الفطائر كوسة هو خالية من الألبان ونباتي طبق جانبي. ل 15 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 99 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 24. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط جوزة الطيب الأرض والعسل ودقيق الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول فطائر الكوسة, فطائر الكوسة، و فطائر الكوسة لوصفات مماثلة.

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الذرة ، ويفضل الأرض الحجريةدقيق الذرة ، ويفضل الأرض الحجرية1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونة (اختياري)القرفة المطحونة (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض1قرصةجوزة الطيب المبشور الطازج أو 1 قرصة جوزة الطيب الأرضجوزة الطيب المبشور الطازج أو 1 قرصة جوزة الطيب الأرض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز3القشرة: فتات بسكويت غراهامالنفطالنفط591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوفان ملفوف سريع الطهيشوفان ملفوف سريع الطهي1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب الصويا العادي ، بالإضافة إلىحليب الصويا العادي ، بالإضافة إلى2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة ، مبشورةكوسة ، مبشورة