فطائر القمح الكامل من الحبوب والجوز

الحبوب والجوز الفطائر القمح الكامل هو نباتي وصفة مع 6 حصص. وجبة الصباح هذه تحتوي على 391 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك عصير التفاح ومسحوق الخبز والموز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 70%. وصفات مماثلة تشمل عسل زهر البرتقال الخام من القمح الكامل وفطائر الريكوتا مقتبسة من عسل القمح الكامل من دونا هاي وفطائر الريكوتا من "طازج وخفيف", الكينوا القمح الكامل الفطائر الزبادي اليوناني {أصح الفطائر لقد قدمت من أي وقت مضى}، و 100 ٪ خبز القمح الكامل الحبوب.