فطائر الفلفل مع صلصة الكزبرة الطازجة
الفطائر الفلفل مع الكزبرة الطازجة الصلصة هي نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 136 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك سكر وملح وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حساء الفلفل والذرة مع الكزبرة الطازجة, ماهي ماهي مع الكزبرة الطازجة وصلصة الكيوي، و ماهي ماهي مع صلصة الكزبرة الطازجة.
تعليمات
ضع أول 7 مكونات في محضر الطعام ؛ نبض 4 مرات أو حتى المفروم.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الفلفل الحلو و 1/4 كوب بصل ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة سيرانو; طبخ 1 دقيقة.
ضعي خليط الفلفل الحلو في وعاء كبير. قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في أكواب قياس جافة ؛ المستوى بسكين.
أضف الدقيق والملح والكمون وبذور الشمر إلى خليط الفلفل الحلو. ضجة في 1 كوب ماء ، واسمحوا الوقوف 3 دقائق.
سخني 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة.
صب 1/3 كوب من الخليط لكل فطيرة في المقلاة ؛ انشر الخليط في دوائر 2 (5 بوصة). كوك 2 دقيقة أو حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات وحواف تبدو المطبوخة. الفطائر الوجه; طبخ 2 دقائق أو حتى احمر قيعان طفيفة. كرر الإجراء مرتين مع الزيت المتبقي والعجين.