صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر الشوكولاتة قليلة الدسم

فطائر الشوكولاتة قليلة الدسم
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات وجبة الصباح ، حتى تعطي خفض الدهون الكعك الشوكولاته المحاولة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 59 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البيض ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل فطائر التوت والفراولة قليلة الدسم, خبز الموز بالشوكولاتة قليل الدسم بالقمح الكامل، و إيجليس الشوكولاته الشوكولاته رقاقة الكعك / مزدوجة الشوكولاته الكعك.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت 6 أكواب مافن مع بطانات ورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
نصفي بسكويت جراهامنصفي بسكويت جراهام
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
كومة حوالي 8 مناشف ورقية على العداد وصب عصير التفاح على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
انشر عصير التفاح في دائرة بعرض المناشف تقريبا للسماح للمناشف بامتصاص الرطوبة من عصير التفاح;
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
4
اتركيه لمدة 5 دقائق. ربما يمكنك القيام بهذه الخطوة في مصفاة ، لكنني فعلت ذلك بالمناشف.في هذه الأثناء ، اخلطي الدقيق ومسحوق الكاكاو وصودا الخبز والبيكنج بودر والملح معا في وعاء خلط صغير.اكشط عصير التفاح المصفى (يجب أن يكون الوزن 5 أونصات ، ويجب أن يكون الحجم الآن ممتلئا-كوب) من المنشفة وضعه في وعاء خلط ثان. ضجة في السكر البني والبيض واللبن والزيت والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
ورق الأرزورق الأرز
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
5
يسكب المزيج الجاف في خليط عصير التفاح ويقلب بضع ضربات ، ثم يضاف رقائق الشوكولاتة ويقلب حتى يمتزج.يقسم الخليط بالتساوي بين 6 أكواب مافن ، ويملأ إلى الأعلى ، ويخبز لمدة 20-24 دقيقة أو حتى يخرج عود أسنان أو عود أسنان في المنتصف نظيفا.يجعل 6 ملاحظة: حاول استبدال 5 أوقية (نصف كوب يكوم) من اليقطين أو 5 أوقية الموز المهروس لصلصة التفاح.
المكونات سوف تحتاج
نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%
الإضافات: الجوز المفروم وتغطية الآيس كريم بالفدج الساخنالإضافات: الجوز المفروم وتغطية الآيس كريم بالفدج الساخن
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
تلوين الطعام باللونين الأحمر والأصفر، حسب الرغبةتلوين الطعام باللونين الأحمر والأصفر، حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصفي بسكويت جراهامنصفي بسكويت جراهام
حلوى جيلي شريحة برتقالية، مقطعة إلى أسافين صغيرة للأنفحلوى جيلي شريحة برتقالية، مقطعة إلى أسافين صغيرة للأنف
علكة النعناععلكة النعناع
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم