فطائر الشوكولاتة بالقرفة والقرفة الكاملة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر الشوكولاتة بالقرفة المصنوعة من القمح الكامل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 203 سعرة حرارية. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط القرفة والشوكولاته فتات, زيت كانولان, شراب القيقب في المئة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 26%. حاول فطائر القمح الكامل والتفاح والقرفة مع شراب القرفة, فطائر الموز والقرفة والقمح الكامل، و فطائر القمح الكامل الرقيقة مع كومبوت التفاح والقرفة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اخلطي الدقيق والسكر والبيكنج بودر والقرفة معا في وعاء كبير.
اخلطي الحليب والزيت وصفار البيض معا في وعاء صغير ، ثم أضيفي إلى خليط الدقيق وقلبي حتى يصبح المزيج ناعما.
يخفق بياض البيض في وعاء صغير على سرعة متوسطة إلى عالية باستخدام الخلاط الكهربائي حتى يتجمد. أضعاف بلطف في الخليط ، ثم أضعاف بلطف في القرفة والشوكولاته فتات.
رش صينية مع رذاذ الطبخ نونستيك والحرارة حتى الساخنة. مغرفة حوالي 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة على الشواية الساخنة ويطهى حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات والحواف تبدو المطبوخة ، 2 إلى 3 دقائق. الوجه وطهي الجانب الآخر. كرر مع الخليط المتبقي.
أعلى كل فطيرة مع 2 إلى 3 شرائح من الموز وأعلى مع 2 ملعقة شاي شراب القيقب.