فطائر الخضار المشمسة
قد تكون فطائر الخضار المشمسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 8 وتكاليف 99 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 406 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والذرة والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الخضار المشمسة, مشمس الأصفر سبليت البازلاء حساء الخضار، و صني كوريوورست مع الفلفل والبصل المخلل السريع وكاتشب صني بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
ضعي الفليفلة الحلوة والجزر والاسكواش في قدر بكمية صغيرة
من الماء المغلي. غطي المقلاة واتركيها على البخار لمدة 4 دقائق على نار متوسطة عالية.
يصفى وينقل الخضار إلى وعاء ويقلبها مع البصل الأخضر والذرة والجبن والكزبرة والملح حسب الرغبة. ضع الوعاء جانبا حتى يبرد الخليط تماما.
على سطح مطحون بخفة ، مع شوبك مطحون بخفة ، لفة أوراق المعجنات نفخة إلى سمك 1/4 بوصة.
قطع المعجنات إلى 6 إلى 8 ، 3 1/2 إلى 4 جولات 1/2 بوصة (باستخدام قواطع البسكويت أو ملفات تعريف الارتباط) ، اعتمادا على ما إذا كنت تريد فطائر كبيرة أو صغيرة. باستخدام شوكة ، وخز العجين في كل مكان.
إذا كنت تحضر 8 فطائر ، ملعقة 1/8 من الحشوة باتجاه جانب 1 جولة المعجنات ، وترك حاجز 1/2 بوصة حول الحافة. إذا كنت تخطط لصنع 6 فطائر ، قسم 1/6 من الحشوة بين جولات المعجنات الأكبر.
ادهني حافة المعجنات العارية حول الحشوة ببعض البيض المخفوق. اطو النصف الآخر من الدائرة فوق الحشوة واضغط على الحواف معا لإغلاق الفطيرة باستخدام شوكة للحصول على تأثير العقص.
الصقيل الفطائر مع غسل البيض المتبقية, وضعها على عموم ورقة اصطف مع ورقة شهادة جامعية, وتخبز في الفرن المسخن مسبقا ل 25 الدقائق, أو حتى الفطائر لونها بنيا ذهبيا لطيف في الخارج وكذلك في الداخل.