فريك جبني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح، لذا جرب فريك الجبن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 225 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 47 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. توجه إلى المتجر والتقط فريك الهوميني وجبن الشيدر والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فريك جبني, فريك الطماطم الجبني، و جبني فريك سوفلé لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرن الحرارة إلى 350 F و. الشحوم 1 1/2-الكوارت خزفي.
يسخن الحليب والماء والملح والفلفل حتى يغلي في قدر 2 لتر. أضف الحصى تدريجيا مع التحريك باستمرار ؛ خفض الحرارة. يترك على نار خفيفة دون تغطية حوالي 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح سميكا.
ضجة في الجبن والبصل. يقلب 1 كوب من الخليط الساخن في البيض ؛ يقلب مرة أخرى إلى الخليط الساخن المتبقي في قدر.
صب الخليط الساخن في طبق خزفي. رش مع الفلفل الحلو.
اخبزيها بدون غطاء من 35 إلى 40 دقيقة أو حتى تنضج.