فريجولز الأول
فريجولز أنا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 162 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 15. أعجب 14 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من جبنة الشيدر والفلفل والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل فريجولز دي لان اولا, فريجولز لا شارا، و فريجولز وكوريزو.
تعليمات
نقع الفاصوليا بينتو بين عشية وضحاها في 1 لتر من الماء.
ضعي الفاصوليا في قدر كبيرة وأضيفي الماء لتغطيتها.
يضاف البصل والثوم والملح والفلفل. يغلى المزيج ، ثم يترك على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 1 إلى 2 ساعة.
أضف ماء إضافي إلى المقلاة حسب الحاجة لمنع الاحتراق.
تهرس الفاصوليا مع هراسة البطاطس ، وتخلط في الزبدة. استمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الخليط سميكا ويتم امتصاص الزبدة. ضبط التوابل حسب الذوق.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
انشر خليط الفاصوليا في طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة ، ورشي الجبن المبشور فوقه.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى تذوب الجبن.