صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

فريتو ميستو دي فيردورا (خضروات مقلية مختلطة)

فريتو ميستو دي فيردورا (خضروات مقلية مختلطة)
فريتو ميستو دي فيردورا (خضروات مقلية مختلطة) قد يكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 4.9 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 530 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والبصل الأخضر والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو أمر رائع. حاول فريتو ميستو إميليانو (مختلطة فراي إميليا ستايل), فريتو ميستو، و فريتو ميستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة عميقة بسلة حتى يدخن فقط. في وعاء واسع ضحل ، اخلطي نصف الخضار و 1/3 من شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يرش مع 1 كوب نشا الذرة وإرم بسرعة مع اليدين لمعطف. إرم في مصفاة كبيرة مع مقبض والخفافيش ضد اليدين لإزالة نشا الذرة الزائدة. إسقاط الخضار المغلفة والليمون في الزيت ويطهى حتى تكتسب اللون البني الذهبي ومتموج (حوالي 2 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
إزالة إلى لوحة واصطف مع المناشف الورقية لاستنزاف. كرر على الفور مع 1/3 من الليمون المتبقية وجميع الخضروات المتبقية. تبلي الأطعمة المقلية الساخنة بالملح وقدميها على الفور مع شرائح الليمون الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة