فريتاتا شارد سويسرية مخبوزة مع نكهة الصنوبر

خبز السويسري السلق فريتاتا مع الصنوبر الجوز المذاق قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 629 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 48 جرام دهون كل. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون وكريمة وأوراق شارد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل لارا فيروني. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. وصفات مماثلة هي السلق السويسري فريتاتا, السلق السويسري فريتاتا، و السلق السويسري ولحم الخنزير فريتاتا.