صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

فخذ لحم الضأن مع حريصا حار

فخذ لحم الضأن مع حريصا حار
الساق من لحم الضأن مع حريصا حار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 188 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وبذور الكزبرة والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام بذور الكراوية يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات الكراوية كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. حاول كباب كفتة مع صلصة زبادي حريصا الحارة والخبز المسطح المشوي (كباب لحم الضأن المفروم), خروف حريصا ساخن مع الكسكس، و خروف مغربي متبل مع حريصا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الهريسة ، ضع أول 4 مكونات في مطحنة التوابل أو القهوة ؛ عملية حتى الأرض ناعما.
المكونات سوف تحتاج
حريصاحريصا
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
2
سخني الزيت في قدر صغير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
أضف 1 ملعقة كبيرة من الثوم ومزيج التوابل; يطهى 1 دقيقة أو حتى يصبح الثوم ذهبيا والبهارات عطرة, التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
4
إضافة الطماطم, نعناع, و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح; خفض الحرارة إلى انخفاض, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى يثخن الخليط إلى عجينة, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
إزالة من الحرارة ؛ البرد حتى جاهزة للاستخدام.
6
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
7
لتحضير لحم الضأن ، يمزج دبس السكر والزنجبيل و 1 ملعقة كبيرة من الثوم والكراث. انبسط لحم الضأن ؛ يرش 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
8
يوزع نصف خليط دبس السكر فوق لحم الضأن. تأمين على فترات 1 بوصة مع خيوط.
المكونات سوف تحتاج
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
9
ضعيها في مقلاة اللاحم ؛ افركي خليط الرمان المتبقي خارج لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
10
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 50 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 12
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
11
ضع الشواء على طبق ؛ اتركه لمدة 15 دقيقة.
12
تقدم مع حريصا.
المكونات سوف تحتاج
حريصاحريصا