صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

فاكهة طازجة مع صلصة منعشة

فاكهة طازجة مع صلصة منعشة
الفاكهة الطازجة مع خلع الملابس منعش هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 219 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والموز والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي حصاد لحم الخنزير المقدد وسلطة عشاء الدجاج مع صلصة الفاكهة المنعشة, فطائر كورية وسلطة طازجة مع صلصة حارة ومنعشة وحلوة (بيبيم ماندو)، و فاكهة طازجة مع صلصة الليمون.

تعليمات

1
رتب 1/2 كوب موز و 1/2 كوب شمام وثمن الأفوكادو على كل طبق من 8 أطباق سلطة مبطنة بالخس.
المكونات سوف تحتاج
الشمامالشمام
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
2
ضع السكر والمكونات التالية 7 (السكر من خلال الملح) في الخلاط ؛ عملية حتى المخلوطة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
رشي 2 ملعقة طعام تتبيلة فوق كل سلطة.