فاصوليا خضراء مقلية مع الفطر البري
قد تكون الفاصوليا الخضراء المقلية مع الفطر البري مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 139 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.96 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا وزيت الزيتون وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول فاصوليا خضراء سوتيه مع الفطر البري, مقلي الفاصوليا الخضراء والفطر، و فاصوليا خضراء سوتيه وفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير وعاء كبير من الماء المثلج. توضع جانبا.
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
يضاف الفاصوليا الخضراء ويطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق ، حتى يصبح طريا.
صفي الفاصوليا الخضراء ، ثم اغمرها في الماء المثلج لمدة 2 إلى 3 دقائق.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر والبصل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الفطر بنيا جيدا ، حوالي 10 إلى 11 دقيقة.
يضاف النبيذ ويطهى لمدة 1 دقيقة.
إضافة الفاصوليا الخضراء والزعتر ويطهى حتى يسخن من خلال. عند الانتهاء ، يرفع عن النار ويضاف الزبدة ويقلب حتى يتحد. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.