صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

فاصوليا خضراء مع صلصة الخردل المنعشة

فاصوليا خضراء مع صلصة الخردل المنعشة
الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل منعش قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مزيج من الملح وزيت الزيتون والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء في صلصة الخردل, صدر ديك رومي مشوي مع البطاطس والفاصوليا الخضراء وصلصة الخردل، و فاصوليا خضراء منعشة.

تعليمات

1
اخفقي 6 مكونات معا في وعاء صغير حتى تمتزج جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
تحضير الفاصوليا الخضراء وفقا لتوجيهات العبوة. إرم الفاصوليا الخضراء مع المبلغ المطلوب من خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
3
* 1 (12 أوقية.) حزمة المجمدة قطع الفاصوليا الخضراء قد تكون بديلا. لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا الطيور العين ستيمفريش الطازجة المجمدة
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
4
قطع الفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
5
مطبخ اكسبرس: حذف زيت الزيتون والخل والمكونات 3 المقبلة. يقلب الخردل معا و 1/2 كوب صلصة الخل البلسمي المعبأة في زجاجات. المضي قدما في وصفة وفقا لتوجيهات في الخطوة
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة