صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

غراتان الخردل الأخضر

غراتان الخردل الأخضر
قد يكون غراتان الخردل الأخضر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن الريكوتا والفطر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول المكون السري (خردل ديجون): سلطة الفاصوليا الخضراء الدافئة مع الكراث والخردل, بطاطس الخردل أو غراتان، و لحم الخاصرة ، خردل ديجون وصلصة الفلفل ، وغرتن كومارا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
قم بإزالة أي سيقان كبيرة من الخضر واغسلها جيدا ؛ افعل ذلك في حوض به 5 بوصات من الماء على الأقل. تحريك الأوراق في الماء والسماح لها بالجلوس لبضع دقائق للسماح للرمل أو الأوساخ بالسقوط في قاع الحوض. بمجرد التنظيف ، قم بتقطيع الخضر تقريبا. يجب أن يكون لديك 1 الجنيه الانتهاء من الخضر بمجرد أنها تنبع. (وزن الخضر بعد الجذعية ، ولكن قبل الغسيل.) بعد غسل الخضر ، ضعها في دوار سلطة لتجفيفها تماما.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
4
زبدة 9 بواسطة 11 بوصة أو 2 1/2-ربع طبق الخبز وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
في وعاء خلط كبير ، اخفقي البيض والريكوتا والبارميزان والملح والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
بواسطة الكعكةبواسطة الكعكة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
في كبير, 13 بواسطة 11 بوصة تحميص عموم تعيين أكثر من 2 الشعلات على نار متوسطة, تذوب الزبدة في 1 زاوية المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
7
يضاف الثوم والفطر وقليل من الملح ويطهى حتى يتخلى الفطر عن سائله ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
8
يضاف الخضر ويطهى حتى يذبل ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. ستخفض الخضر إلى أقل من 1/4 من حجمها الأصلي وتبدأ في الظهور مثل السبانخ المجمدة المذابة.
المكونات سوف تحتاج
السبانخ المجمدةالسبانخ المجمدة
الخضرالخضر
9
ارفعي المقلاة عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
يضاف الخضر إلى خليط البيض والجبن ويحرك المزيج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
الخضرالخضر
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
11
يسكب في طبق الخبز المحضر ، ويضاف إليه البسكويت ، ويوضع على الرف الأوسط للفرن ويخبز لمدة 35 إلى 40 دقيقة. السماح لتبرد لمدة 5 دقائق وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف