غداء الأحد: كيشي لحم الخنزير والسبانخ
وصفة غداء الأحد: لحم الخنزير والسبانخ كيشي يمكن أن يرضي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. وجبة الصباح هذه تحتوي على 121 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 42 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البيض ولحم الخنزير والملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل متصدع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل غداء الأحد: ببساطة كيشي مثالي, غداء الأحد: لحم الخنزير المقدد والكراث والطماطم كيشي، و برانش الأحد: سبانخ وغروي إرمير ستراتا.
تعليمات
افردي المعجنات بحيث تناسبها في مقلاة التورتة دون التمدد.
إزالة العجين الزائد من الحواف ، وتغطي مع احباط ، ثم مع الفاصوليا المجففة أو الأوزان فطيرة.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
في حين أن قشرة الكيشي تخبز ، يخفق البيض ويخلط مع الحليب ويتبل بالملح والفلفل الأسود. يتبل السبانخ حسب الرغبة بالملح والفلفل ثم يضاف إلى خليط البيض / الحليب.
عندما تنتهي قذيفة كيشي الخبز ، وإزالة بلطف احباط والأوزان والسماح لتبرد قليلا.
وضع لحم الخنزير أسفل في على الجزء السفلي من القشرة ، ثم صب على البيض والسبانخ الخليط.
ضعي الكيشي في فرن 375 دولارا واخبزيها لمدة 25 دقيقة إضافية ، أو حتى يتماسك البيض.
يقدم مع السلطة الخضراء والنبيذ الأبيض.