غداء الأحد: بيض مخبوز مع السبانخ
غداء الأحد: قد يكون البيض المخبوز مع السبانخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.84 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. حاول 48 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والجبن والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة ممتازة. حاول غداء الأحد: بيض مخبوز بالسبانخ, بيض الغداء يوم الأحد، و غداء الأحد: بيض فيليني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350°. جلب وعاء كبير من الماء ليغلي. اسلقي السبانخ لمدة دقيقة تقريبا ، أو حتى تصبح خضراء زاهية وطرية.
استنزاف جيدا. عندما يكون باردا بما فيه الكفاية للتعامل معها ، والضغط على الرطوبة منه وختم. (هنا أعترف أنني استخدمت السبانخ المجمدة وأتركها تذوب تماما ، وعصرتها ، وقطعتها ، وقليها في بعض الزبدة قبل المتابعة. لم أكن أريد أن يغلي الماء.)
ضعي الزبدة أو الزيت في طبق خبز 9 * 13 بوصة وضعي الطبق في الفرن. عندما تذوب الزبدة أو يسخن الزيت ، قلبي السبانخ في الطبق مع التحريك لتغطيتها بالدهون.
انشر السبانخ في الطبق واستخدم ظهر الملعقة لعمل 8 أعشاش صغيرة في السبانخ. الكراك 1 بيضة في كل منهما. يغطى بالملح والفلفل والجبن وفتات الخبز.
اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى يتماسك البيض ويصلب البيض. استخرج بعض السبانخ مع كل بيضة وقدميها على الخبز المحمص أو الكعك الإنجليزي المحمص.